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अवोकाडोस गुण

एवोकैडो सुपरफूड्स में से एक है जिसे हमने हाल ही में अपनी रसोई में शामिल किया है। यह एक फल है जो मध्य अमेरिका से आता है और हमारे देश में रहने के लिए आया है। ऐसे कई गुण हैं जो हम इस घटक से प्राप्त कर सकते हैं और इसे पकाना बहुत आसान है। गुआमकोल, पेटू सैंडविच या स्वादिष्ट चॉकलेट बिस्कुट जैसे व्यंजनों के माध्यम से हमारे पास हमारे शरीर को आकार में रखने के लिए एक आदर्श तरीका है। लाभ और गुणों की इस सूची पर ध्यान दें, एवोकैडो एक गुजर सनक नहीं है जो सफल होने के लिए किस्मत में एक फल है।

एवोकैडो के लाभ और गुण

  1. एवोकैडो ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर एक फल है, जो एक तत्व है जो कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में हमारी मदद करता है। इस तरह की वसा को स्वस्थ कहा जाता है, मेद के खौफ की पृष्ठभूमि में होना चाहिए। अकेले नहीं, बिना खाए और इस बात का ख्याल रखे कि इसे कैसे मिलाएं, यह हमें मोटा नहीं करेगा। इसके अलावा, यह वजन कम करने का सबसे कारगर तरीका हो सकता है।
  2. इसकी एक उच्च फाइबर सामग्री है, जब यह कब्ज की कुछ समस्याओं को हल करने या एक उचित आंतों के संक्रमण को प्राप्त करने के लिए आवश्यक होने के नाते आवश्यक है। यदि हम इस योगदान को बढ़ाना चाहते हैं, तो नारियल के दूध और आधा कीवी के साथ एक साधारण मिल्कशेक एक स्वादिष्ट स्वस्थ नाश्ता या नाश्ता हो सकता है।
  3. यह खाना न केवल अंदर की देखभाल करने के लिए अच्छा है, बल्कि त्वचा के लिए भी इसके कई फायदे हैं। विटामिन सी की उच्च मात्रा होने से, हम अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकते हैं और उन कष्टप्रद स्पॉट को गायब करने में योगदान कर सकते हैं जो सूर्य के अधिक संपर्क में रहने के प्रभाव से निकल सकते हैं।

  4. पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एवोकैडो का उपयोग कुछ पेट दर्द या गैस्ट्रिक अल्सर के इलाज के लिए किया जाता है। इसकी बनावट और आसान पाचन शरीर को अधिक बेहतर रहने में मदद कर सकता है।
  5. यह एक आदर्श विरोधी भड़काऊ है। यदि हमारे पास बहुत अधिक पाचन या सांस की समस्याओं का भारीपन है तो हम बेहतर नाश्ता या आधा एवोकैडो खाना शुरू कर सकते हैं। हम इसे एक साधारण क्रीम में या मुख्य पाठ्यक्रम के पूरक के रूप में ले सकते हैं।
  6. सोरायसिस के प्रभाव को कम करने के उद्देश्य से कुछ उपचारों के लिए एवोकैडो तेल का उपयोग किया जाता है। इसका वसा त्वचा के उपचार में मदद करता है। हम उससे यह तत्व प्राप्त कर सकते हैं और घर का बना क्रीम बनाने की कोशिश कर सकते हैं। परिणाम कुछ अध्ययनों में मौजूद हैं।

गुणों की इस सूची के साथ एक एवोकैडो या आधे दिन खाने का विरोध करना असंभव नहीं है। हम पहले व्यक्ति में इस असाधारण मक्खन फल के सभी प्रभावों को देख सकते हैं।