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स्वस्थ रहने के लिए पॉपकॉर्न कैसे तैयार करें

पॉपकॉर्न तैयार करना एक अच्छी श्रृंखला या फिल्म की कंपनी में टेलीविजन के सामने उन रातों का सबसे बड़ा सुख है। ऐसा लगता है कि कोई भी होम थियेटर सत्र इस मुख्य घटक के बिना पूरा नहीं होगा। पॉपकॉर्न एक ऐसा दंश है जो कुछ विवादों को जन्म देता है। एक ओर, हम जो पहले से तैयार खाना खाते हैं, वह माइक्रोवेव में बनाया जाता है, ऐसे पदार्थों की एक श्रृंखला होती है जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। दूसरे पर, मकई से बना एक घर का बना उत्पाद शामिल करने का तथ्य हमारे आहार में थोड़ा और फाइबर शामिल करने का एक आदर्श तरीका है। यदि आप अपना ख्याल रखना चाहते हैं और उन स्वस्थ पॉपकॉर्न को फिर से पकाएं जैसे आप लेते थे, तो इस नुस्खा पर ध्यान दें।

सामग्री:

  • 70 ग्राम कच्चे मकई के दाने
  • जैतून या सूरजमुखी के तेल के 2 बड़े चम्मच
  • नमक या चीनी

स्वस्थ रहने के लिए पॉपकॉर्न कैसे तैयार करें

  1. घर का बना पॉपकॉर्न के लिए यह नुस्खा तैयार करना बहुत आसान है, हम बिना माइक्रोवेव के आराम के आदी हो गए हैं, अस्वास्थ्यकर सामग्री के उपयोग के कारण शामिल खतरों को ध्यान में रखते हुए, एक पैन में खाना पकाने की शुरुआत में लौटें यह खुशी का एक वास्तविक है खुशी।
  2. तल में तेल लगाने के लिए एक पैन तैयार करें, पॉपकॉर्न फॉर्म प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से कवर किया जाना चाहिए। हम जैतून या सूरजमुखी से प्राप्त तेल के प्रकार का उपयोग कर सकते हैं, यह ध्यान में रखते हुए कि जैतून आमतौर पर थोड़ा अधिक तीव्र होता है।

  3. पैन को गरम करें जब तक कि तेल एक उपयुक्त तापमान प्राप्त न कर ले । इसे धीमा खेलने के लिए रखना सबसे अच्छा है, यह बहुत गर्म होना चाहिए।
  4. उस समय हम मकई के दानों को शामिल करते हैं, उन्हें अच्छी तरह से वितरित किया जाना चाहिए ताकि उन्हें एक ही समय में बनाया जा सके। यदि उन्हें समूहीकृत किया जाता है, तो हम कुछ ऐसे हो सकते हैं जो पूरे बने रहें और स्वादिष्ट पॉपकॉर्न में न बदल जाएँ।
  5. पैन को कवर करें, भाप को बाहर निकालने के लिए एक छोटा सा छेद छोड़ दें और इस उपकरण की आंतरिक गर्मी से खाना बनाना शुरू करें।
  6. जिस समय पॉपकॉर्न दिखना शुरू होता है, हम तापमान कम कर देते हैं और इसे उस गर्मी के साथ खाना पकाने देते हैं जो पैन प्राप्त करने में कामयाब रहा है।

  7. पॉपकॉर्न की आवाज आकाशीय संगीत है, जिस क्षण वे सुनना बंद कर देते हैं, हम आग रोक देते हैं।
  8. हम उन्हें उजागर करते हैं और उनकी सेवा करते हैं। हम इस घटक या थोड़ी चीनी को जोड़कर उन्हें एक नमकीन स्पर्श दे सकते हैं । इस नुस्खा का परिणाम नशे की लत है, हम उन्हें खाना बंद नहीं कर सकते।