व्यंजनों

लहसुन के साथ हरी बीन्स की रेसिपी

अगला, हम स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए पोषक तत्वों से भरा एक अत्यंत स्वस्थ नुस्खा देखेंगे जो पकवान हम आगे दिखाते हैं वह लहसुन के साथ हरी फलियों का होता है, एक शक के बिना एक पारंपरिक विकल्प है, लेकिन कई फायदे के साथ। यह एक व्यावहारिक विकास है, बनाने के लिए त्वरित है और जो जीव को detoxify करने का कार्य करता है। इसके स्वाद के अलावा, लहसुन हरी बीन्स अच्छी मात्रा में स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। बीन्स उत्कृष्ट हैं क्योंकि वे फाइबर, विटामिन में समृद्ध हैं और एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं।

जीव, वर्षों के बीतने और मुक्त कणों की क्रिया के साथ, बिगड़ जाता है। इस प्रक्रिया का प्रतिकार करने के लिए कोशिकाओं का ऑक्सीकरण किया जाता है और एक संतुलित और संपूर्ण आहार आवश्यक है। बीन्स और लहसुन दोनों ही एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ प्रदान करते हैं जो बहुत ही स्वस्थ सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं । इस व्यंजन का सेवन शाकाहारी और शाकाहारी लोग कर सकते हैं। यदि यह मामला नहीं है, तो इसे हैम या अंडे टैकोस के साथ समृद्ध किया जा सकता है।

सामग्री:

  • लहसुन की 4 लौंग
  • 600 ग्राम ताजा या जमे हुए हरी बीन्स
  • ½ प्याज
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • जैतून का तेल
  • 1 चम्मच मीठा पपरिका
  • ताजा कटा हुआ अजमोद
  • हैम टैक्विटोस (वैकल्पिक)

लहसुन के साथ हरी बीन्स कैसे तैयार करें:

  1. सबसे पहले, फलियों के सिरों को काट लें और धागे हटा दें । उन्हें धो लें और उन्हें व्यक्तिगत स्वाद में कटौती करें।

  2. पानी और नमक की एक चुटकी के साथ एक बर्तन में, सेम डाल दिया और, एक बार पानी फोड़ा, उन्हें आठ मिनट के लिए खाना बनाना। नाली और आरक्षित।
  3. अगला, लहसुन को छील और कुचल दें। जैतून के तेल के एक जेट के साथ एक पैन में, लहसुन और प्याज को पहले से काट लें। पैन को गर्मी से निकालें और पपरीका डालें ताकि यह जल न जाए। अच्छी तरह हिलाओ।
  4. इस समय , हरी बीन्स, हैम (वैकल्पिक), नमक और काली मिर्च जोड़ें और एकीकृत करें ताकि फ्लेवर गर्भवती हो। हिलाओ और इसे दस मिनट तक पकने दो।
  5. सेवा करने से पहले, ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्तों के साथ छिड़के और शीर्ष पर जैतून का तेल छिड़कें । आप अपने पसंद के मसाले डाल सकते हैं।
  6. नमक के बिंदु पर डालें और गर्म करें।

क्या आप लहसुन के साथ हरी बीन्स के लिए यह नुस्खा आजमाना चाहेंगे? आगे बढ़ो और अपने परिवार के लिए नुस्खा तैयार करें। यह सभी उम्र और स्वाद के लिए एक अत्यधिक अनुशंसित विकल्प है। यह पौष्टिक है और कुछ ही मिनटों में किया जा सकता है। इस व्यंजन को तैयार करें और आप एक पूर्ण और पौष्टिक मेनू परोसेंगे।