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नेकटाइन स्मूदी

फाइबर और विटामिन ए और सी के साथ इस अमृत शेक का आनंद लें ! अमृत ​​और आड़ू गर्मी के महीनों, जून, जुलाई और अगस्त के दौरान अपने सबसे अच्छे रूप में होते हैं, हालांकि उनका मौसम सितंबर तक रहता है। एक अन्य ओकेरियारियो लेख में हमने एक तरबूज शेक बनाया, आज एक अमृत है।

आड़ू और अमृत के बीच अंतर क्या है?

वे समान हैं, चूंकि अमृत आड़ू का एक संकर है । पीचिस में अमृत की तुलना में मोटी त्वचा होती है, जिसमें अधिक चमकदार और चमकदार उपस्थिति होती है। आनुवंशिक रूप से उनके बीच केवल एक चर है, आड़ू में एक प्रमुख एलील है और अमृत में एक पुनरावर्ती है।

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यह उन विशेषताओं में अनुवाद करता है जिनकी हम दोनों फलों के बीच सराहना करते हैं । आड़ू एक बड़े आकार तक पहुंचते हैं, दोनों फलों में पीली या गुलाबी त्वचा हो सकती है। कुछ के लिए अमृत अधिक मीठा होता है और दूसरों के लिए जूसर की तुलना आड़ू की बनावट से नहीं की जा सकती।

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पीचिस [/ कैप्शन]

वास्तव में वे काफी समान हैं उदाहरण के लिए अमृत प्रति 100 ग्राम 49.7 कैलोरी का योगदान देता है, और आड़ू 50.80 कैलोरी। विटामिन ए की मात्रा में आड़ू में 17 कुरूप बनाम 8 अछूता अमृत मिलता है, हालांकि 8.85 मिलीग्राम आड़ू की तुलना में विटामिन सी अमृत में 37 मिलीग्राम होता है।

दोनों फल 10 मिलीग्राम शर्करा प्रदान करते हैं, 1.90 ग्राम आड़ू की तुलना में अमृत में थोड़ा अधिक फाइबर 2.20 ग्राम होता है, लेकिन हम मानते हैं कि अंतर न्यूनतम हैं

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आड़ू और अमृत दोनों 7 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदान करते हैं। वसा के रूप में, दोनों में 0% अमृत 0.10% और आड़ू 0.20% है। विटामिन के में योगदान समान 3 कुरूप अमृत और 2.30 आड़ू है। फास्फोरस के रूप में, अमृत में 22 मिलीग्राम और 21 मिलीग्राम आड़ू होते हैं।

नेकटरीन शेक बनाने की विधि

1 स्मूदी के लिए सामग्री

  • 2 अमृत
  • 150 मिली कोल्ड बादाम दूध
  • संतरे के रस के 2 चम्मच
  • सब्जी स्वीटनर स्टीविया का 1 चम्मच

बर्तन

  • भीतर दौड़ानेवाला

तैयारी

  1. अमृत ​​छीलें और उन्हें काटें।
  2. फल के टुकड़ों को ब्लेंडर में जोड़ें। आधा दूध जोड़ें और कुछ सेकंड के लिए हरा दें। पूरा दूध डालें और फिर से फेंटें।

  3. संतरे का रस और स्वीटनर जोड़ें, कुछ सेकंड फिर से हराएं
  4. यदि आप एक महीन बनावट चाहते हैं, तो एक चीनी प्रकार के कोलंडर के माध्यम से अमृत शेक को पास करें।

  5. सर्व करने से कम से कम एक घंटे पहले या फ्रीज़र में आधे घंटे के लिए फ्रिज में आराम करें।

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