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पपीते के फायदे

पपीते के फायदों का लाभ उठाएं! नींबू की तुलना में अधिक विटामिन सी के साथ कैलोरी में एक उष्णकटिबंधीय फल कम । पपीता मेक्सिको का मूल निवासी है, इसका उपयोग सदियों से मांस को नरम करने के लिए किया जाता था, जिसमें एक एंजाइम होता है जिसे पपैन कहा जाता है जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। एक अन्य लेख में हमने स्वास्थ्य के लिए कैमोमाइल के गुणों के बारे में बात की, आज हम आपको पपीते के बारे में अधिक बताते हैं।

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पपीता बनावट में मीठा और क्रीमी होता है, इसका आकार गोलाकार और बाहर की तरफ हरा या पीला होता है, इसके अंदर काले बीज के साथ नारंगी होता है । सदियों से इसका उपयोग मैक्सिको, हवाई, दक्षिण अफ्रीका या सीलोन की पारंपरिक दवाओं में इसके शानदार गुणों के लिए किया जाता था। विरोधी परजीवी के रूप में, पेट में दर्द के इलाज के लिए, दाद संक्रमण के खिलाफ या विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ।

विटामिन ए और सी से भरपूर

पपीता विटामिन ए या रेटिनॉल से समृद्ध होता है, इसमें 150 कुरूप होते हैं, अगर हम इसकी तुलना उदाहरण के लिए आड़ू से करते हैं जो 17 कुरूप हैं, वे लगभग 9 गुना अधिक हैं। यह विटामिन हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य और त्वचा और दृष्टि के लिए भी आवश्यक है।

बीटा कैरोटीन विटामिन ए का अग्रदूत है, यह जिगर में संसाधित होने के बाद इस विटामिन में बदल जाता है। विटामिन ए या रेटिनॉल में ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और क्रिप्टोक्सांथिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं।

बी विटामिन प्रदान करता है

जैसे बी 9 या फोलिक एसिड, पाइरिडोक्सिन या बी 6 या राइबोफ्लेविन या बी 2। ये विटामिन हमारे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य में एक मौलिक भूमिका निभाते हैं

इसमें कैलोरी कम होती है

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यह फल लगभग 35 कैलोरी और 0, 09 ग्राम ग्राम का योगदान देता है। यह अकेले खाने या सलाद में शामिल करने के लिए एक आदर्श हल्का भोजन है।

विरोधी भड़काऊ कार्रवाई

इस फल में कई एंजाइम होते हैं जैसे कि च्योपोपैन और पपैन, जिन्होंने विटामिन सी के साथ-साथ एक विरोधी भड़काऊ कार्रवाई दिखाई है। यह एक ऐसा फल है जो उन लोगों को फायदा पहुंचाता है जो गठिया या ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं, और यह जलने की चिकित्सा प्रक्रिया में भी अच्छा साबित हुआ है।

दिल के लिए सेहतमंद

विटामिन सी और कैरोटीनॉयड फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स के अपने महान योगदान के कारण, मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में पपीता बहुत उपयोगी हो सकता है। ये पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करते हैं, जब ऑक्सीकरण होता है यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों से चिपक जाता है।

पाचन के लिए अच्छा है

प्रोटीन को पचाने में एंजाइम और पपैन की एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है। पपीते में पोषक तत्व होते हैं जो कोलोन कैंसर जैसे बीटा कैरोटीन और फोलेट से बचाने में मदद करते हैं।

पपीते के और फायदे जानिए

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