व्यंजनों

सेब की खाद

जानिए सेब के फायदे के फायदे ! दही, ताजा पनीर या डेसर्ट में जोड़ने के लिए आदर्श फाइबर स्रोत और इसे तैयार करना भी बहुत आसान है। ओकडियारियो-व्यंजनों के एक अन्य लेख में हमने सेब के आज, क्वीन की रचना की।

सेब के गुण के गुण

ऐप्पल कॉम्पोट या एप्सलाउज़ का उपयोग मीठे और नमकीन व्यंजनों दोनों के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए रोस्ट मीट के साथ। हालाँकि स्पेन में इसका उपयोग मिठाइयों के लिए या बच्चों के लिए भोजन के रूप में अधिक किया जाता है। जर्मनी में, सेबलेस एक प्रधान भोजन है, इसलिए किसी भी जर्मन सुपरमार्केट जैसे लिडल या एल्डी में आपको हमेशा सेब मिलेगा और यह आमतौर पर बड़े कंटेनरों में आता है। वे इसका उपयोग सूअर के मांस के साथ करते हैं, अंशों के साथ और पेनकेक्स के साथ भी करते हैं।

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ऐप्पल कॉम्पोट प्रति 100 ग्राम 68 कैलोरी प्रदान करता है, इसमें कोई वसा नहीं होता है और इसमें 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। विटामिन के लिए इसमें विटामिन ए या रेटिनो, 6 आईयू और विटामिन सी होता है। इसमें 3 मिलीग्राम कैल्शियम, मैग्नीशियम, और लोहे का एक छोटा प्रतिशत होता है।

सेब का कॉम्पोट फाइबर प्रदान करता है जो पाचन और आंतों के संक्रमण में सुधार करता है । विटामिन सी में इसके योगदान के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट भोजन है जो शरीर की कोशिकाओं में मुक्त कणों के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। ऐप्पल कॉम्पोट केवल 2 चम्मच चीनी के बारे में 40 कैलोरी लेता है, यह कई फलों के जाम की तुलना में हल्का है।

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ऐप्पल कॉम्पोट रेसिपी

4 जार के लिए सामग्री

  • 1.5 किलो सेब
  • 2 बड़े चम्मच चीनी
  • 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • एक चुटकी दालचीनी
  • 300 मिली पानी

तैयारी

  1. सेब को छीलें, बीज निकालें और उन्हें टुकड़ों में काट लें।

  2. एक पॉट या पुलाव तैयार करें, पानी जोड़ें, एक सिरप तैयार करने के लिए चीनी और नींबू के चम्मच को भंग करें। जब चीनी पूरी तरह से घुल जाए तो इसमें सेब और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं

  3. 8-12 मिनट के लिए पकाएं, आप जांच सकते हैं कि उन्हें कांटा के साथ पिन करके निविदा है । ब्लेंडर के माध्यम से सेब को ठंडा और स्थानांतरित करने की अनुमति दें।

  4. एयरटाइट जार में स्टोर करें। अच्छी तरह से प्रत्यक्ष प्रकाश प्राप्त किए बिना एक ठंडी जगह में संरक्षित कई महीनों तक रह सकता है। एक बार फ्रिज में रखने के बाद खोले।

सेब के कॉम्पोट का वीडियो नुस्खा

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