व्यंजनों

बेक्ड टर्की सिरोलिन

एक पेटू नुस्खा, बेक्ड टर्की सिरोलिन, नींबू, करी और पेपरिका मैरीनेड के साथ स्वाद। टर्की वसा में बहुत कम है, यह केवल 0.99 ग्राम प्रति सेवारत में योगदान देता है और इसमें 105 कैलोरी होती है। यदि आप प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की तलाश कर रहे हैं, तो आप एक बेहतर नहीं पा सकेंगे, टर्की प्रति 100 ग्राम की 24 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। Okdiario- व्यंजनों के एक अन्य लेख में हमने अनानास की चटनी के साथ सूअर का मांस बनाया। आज टर्की सिरोलिन पके हुए।

चिकन मांस और टर्की मांस के बीच अंतर

दो सफेद मीट लेकिन चिकन में टर्की की तुलना में अधिक वसा होता है जो कि थोड़ा सूख जाता है। तुर्की मांस के 105 की तुलना में चिकन मांस में प्रति 100 ग्राम 150 कैलोरी होती है। इसलिए यह कुछ हद तक हल्का है। विटामिन और खनिजों में इसका योगदान काफी समान है। टर्की की तुलना में अच्छी कीमत पर चिकन मीट का पता लगाना बहुत आसान है, हालांकि आमतौर पर सुपरमार्केट में इसकी कीमत अधिक होती है।

टर्की की पकाने की विधि sirloin पके हुए

4 लोगों के लिए सामग्री

  • 4 टर्की सिरोलिन
  • लहसुन की 2 लौंग, कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच लेमन जेस्ट
  • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अजमोद
  • Oon चम्मच करी पाउडर
  • ½ चम्मच चरपरी से
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच
  • 1 चम्मच वसा नमक
  • काली मिर्च

तैयारी

  1. एक बड़े ज़िप या दो मध्यम फ्रीजर बैग तैयार करें, लहसुन काट लें, और बैग में रखें, नींबू ज़ेस्ट और कटा हुआ अजमोद जोड़ें।

    टर्की के मांस को बैग में रखें और मांस पर करी, पपरिका और वसा नमक डालें, जैतून का तेल डालें। बैग को बंद करें और कुछ सेकंड के लिए सभी अवयवों को रगड़ें। कमरे के तापमान पर टर्की को 15 मिनट के लिए बैग में आराम करने दें। इस तरह यह सभी स्वादों के साथ गर्भवती होगी।
  2. जबकि टर्की टिकी हुई है, ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट करें।

  3. आराम के समय के बाद, एक बेकिंग डिश में जिप बैग और टर्की मांस की सामग्री डालें। कुंवारी तेल के दो बड़े चम्मच जोड़ें और 180 डिग्री पर 20 मिनट का कार्यक्रम करें। खाना पकाने के माध्यम से आधा, 10 मिनट पर, ओवन खोलें और टर्की सिरोलिन को चालू करें।
  4. एक बार समय बिताने के बाद इसे ओवन से निकाल दें क्योंकि सफेद मांस आसानी से सूख जाता है।
  5. टमाटर और सलाद सलाद के साथ या आलू के साथ परोसें यदि आप एक अधिक शक्तिशाली पकवान चाहते हैं।

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    पके हुए टर्की सिरोलिन [/ कैप्शन]

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