व्यंजनों

माइक्रोवेव में भुना हुआ गोलियां

माइक्रोवेव में भुना हुआ चेस्टनट इस फल के लिए विभिन्न प्रकार की तैयारी का हिस्सा है। हालांकि यह आमतौर पर एक क्षुधावर्धक है जो पहले से ही खरीदा गया है, इसे घर के अंदर, घर के अंदर करने के तरीके से करना बेहतर है।

यदि हम इसे घर पर करते हैं, तो हम अलग-अलग चर को नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि भुना हुआ का स्तर, स्वाद और प्रत्येक शाहबलूत की बनावट । इस तरह, वे स्वादिष्ट बनेंगे और स्वस्थ, पौष्टिक भोजन पर नाश्ता करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता होगा

चेस्टनट को एक खाद्य पदार्थ होने के लिए दुनिया भर में मान्यता प्राप्त है जो भारी मात्रा में लाभ प्रदान करता है । हमें प्राप्त होने वाले मुख्य पोषक तत्वों में विटामिन ई के उच्च स्तर और पूरे बी कॉम्प्लेक्स हैं।

वसा और खनिज पहलू में, शाहबलूत बहुत कम मात्रा में कैलोरी प्रदान करते हैं, केवल 225 प्रति 100 ग्राम। इसके अलावा, उनमें पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, लोहा, मैग्नीशियम और जस्ता जैसे मानव शरीर के लिए आवश्यक खनिज भी शामिल हैं

ये पोषण मूल्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को रोकने, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने और त्वचा की ताकत को बढ़ावा देने में सक्षम हैं उसी तरह, वे आपको दिन के दौरान कुल ऊर्जा के साथ अपना वजन कम करने और अपने शरीर को बनाए रखने की अनुमति भी देते हैं।

सामग्री:

  • आधा किलो ताजा चेस्टनट।
  • स्वाद के लिए नमक।
  • माइक्रोवेव में उपयोग के लिए उपयुक्त कवर या कंटेनर।

माइक्रोवेव में भुनी हुई गोलियां कैसे तैयार करें:

  1. माइक्रोवेव में भुनी हुई गोलियां बनाने के लिए शुरुआत करने से पहले , आपको एक तरफ, या आधार पर प्रत्येक चेस्टनट में कटौती करनी चाहिए। यह क्रिया बहुत महत्वपूर्ण है, और अगर कटौती नहीं की जाती है, तो लहरों के कारण चेस्टनट फट सकता है।
  2. फिर चेस्टनट को एक डिश या फ्लैट प्लेट पर रखा जाना चाहिए जिसे माइक्रोवेव में इस्तेमाल किया जा सकता है।
  3. फिर थोड़ा नमक नमक डालकर चटनी के ऊपर डालें।
  4. एक बार नमक के बारे में, उन्हें माइक्रोवेव के अंदर रखा जाना चाहिए।
  5. पूरी शक्ति और पहले से ही कवर पर, 15 मिनट के लिए खाना पकाने दें। समय चेस्टनट की विविधता और उनके आकार पर भी निर्भर करेगा।
  6. इस समय के बाद, उन्हें माइक्रोवेव से निकाल दें और जब तक वे ढंके रहें तब तक उन्हें आराम करने दें।
  7. यह महत्वपूर्ण है कि वे खुद को पसीना आने दें और थोड़ा सा आराम करें, जब तक कि वे खुला न हों।
  8. अंत में, भुने हुए चनों को माइक्रोवेव में खाया जा सकता है। बेहतर है कि उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें, ताकि वे अपने स्वाद का बेहतर आनंद ले सकें।