व्यंजनों

रास्पबेरी और बीट स्मूथी

रास्पबेरी और बीट शेक इन खाद्य पदार्थों को हमारे आहार में शामिल करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। हालांकि यह एक अजीब संयोजन लग सकता है, एक मीठे फल के साथ एक सब्जी, स्वाद, बनावट और रंग का मिश्रण अद्भुत है । दो खाद्य पदार्थों को उनके प्राकृतिक गुणों के लिए जाना जाता है। बीट का उपयोग अक्सर अविश्वसनीय प्यूरी और सलाद तैयार करने के लिए किया जाता है। जबकि, रास्पबेरी अविश्वसनीय मीठे डेसर्ट का आधार बन जाता है । दोनों दुनिया एक स्मूथी में होगी जो आपको आश्चर्यचकित करने के लिए है और आपको इन खाद्य पदार्थों को और अधिक पसंद करना है। रास्पबेरी और बीट शेक के लिए इस नुस्खा पर ध्यान दें और जब चाहें इसे तैयार करना शुरू करें।

सामग्री:

  • 150 ग्राम रसभरी
  • 100 ग्राम पके हुए चुकंदर।
  • 1 मीठा प्राकृतिक दही।
  • 70 ग्राम चीनी।
  • 2 संतरे
  • 100 ग्राम बर्फ के टुकड़े।

रसभरी इस रेसिपी में स्टार घटक है, एक ऐसा फल जो हमारे शरीर को कई लाभ पहुंचाएगा। पहली जगह में, यह उच्च रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए एक महान सहयोगी है, यह हमें इस चर को नियंत्रण में रखने में मदद करेगा।

इस फल का महान फाइबर योगदान पुष्टि करने की अनुमति देता है कि रास्पबेरी मधुमेह के प्रभाव को नियंत्रित करने के लिए एकदम सही है। इस योगदान के लिए धन्यवाद, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जाता है।

यह भी दिखाया गया है कि रसभरी सिस्टिटिस और मूत्र संक्रमण को रोकती है । यह तरल पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है क्योंकि यह एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है जो मूत्र पथ को नियंत्रण में रखेगा।

रास्पबेरी और बीट शेक कैसे तैयार करें:

  1. हम अपने रास्पबेरी और बीट शेक शुरू करेंगे, संतरे को अच्छी तरह से छील लेंगे । वह एसिड टच मुख्य अवयवों के बीच की दूरी को तोड़ देगा। उन्हें पिप्स का साफ होना चाहिए और बिना किसी सफेद भाग के जो स्मूथी को कड़वा बना सकता है।
  2. हम ब्लेंडर का गिलास तैयार करेंगे। इसमें हम उन रसभरी को शामिल करेंगे जो ताजा या जमे हुए हो सकते हैं, दोनों ही मामलों में वे स्वादिष्ट हैं। हम बीट को शामिल करते हैं, जिसे इसे नरम बनाने के लिए पहले पकाया जाना चाहिए।

  3. ब्लेंडर को दो मुख्य सामग्रियों के साथ अच्छी तरह मिलाएं, फिर संतरे को शामिल करें। हम इसे बाकी के साथ मिला देंगे।
  4. अंत में, हम दही को जोड़ देंगे ताकि यह सभी मलाई प्रदान कर सके। अगर आप चाहते हैं कि यह वसा में कम हो तो आप कम वसा वाला दही डाल सकते हैं, यह भी अच्छा होगा। उसी समय हम चीनी को शामिल करते हैं जो भूरा भी हो सकता है या इसे दूसरे स्वीटनर के साथ बदल सकता है।

  5. हम सब कुछ बहुत अच्छी तरह से हरा देंगे और हमारे पास तैयार स्मूदी होगी । उच्च गर्मी के समय में, आप इसे ठंडा करने के लिए बर्फ डाल सकते हैं या जब इसे ठंडा रखने के लिए इसे परोसते हैं। आप इस स्वादिष्ट मिठाई को कुछ कारमेलाइज्ड संतरे से सजा सकते हैं, ये आपके लिए बहुत अच्छे हैं।