व्यंजनों

फूलगोभी के साथ स्पेगेटी

फूलगोभी के साथ ये स्पेगेटी ठेठ शाकाहारी नहीं हैं, ये ठीक है कि अच्छी तरह से सॉफिटो एक बहुत ही समृद्ध स्वाद लाता है के टैक्विटोस के साथ हैं। अगर आपको सब्जियां खाने में दिक्कत है तो यह नुस्खा एक अच्छा विकल्प है। आप कम पास्ता और अधिक सब्जियां जोड़ सकते हैं और इस तरह से आप कैलोरी को हल्का करते हैं। Okdiario व्यंजनों के एक अन्य लेख में हमने गोभी के साथ आज के आमेट्रिकियाना को स्पेगेटी बनाया।

फूलगोभी रेसिपी के साथ स्पेगेटी

सामग्री

  • स्पेगेटी के 400 ग्राम
  • फूलगोभी के 250 ग्राम (जमे हुए किया जा सकता है)
  • ½ हरी मिर्च
  • लहसुन के 2 लौंग
  • 150 ग्राम ठीक हैम टैक्विटोस
  • Oon चम्मच अजवायन
  • 120 मिलीलीटर क्रीम या वाष्पित दूध
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • नमक और काली मिर्च

तैयारी

  1. पहला कदम पास्ता खाना है, अगर कभी-कभी आप स्पेगेटी फिट करते हैं और अन्य नहीं तो मैं आपको बताता हूं कि यह कैसे करना है ताकि आप हमेशा इसे सही कर सकें। हम पास्ता के 'एकेडेमिया बैरिला ' द्वारा सुझाए गए चरणों का पालन करते हैं, थोड़ी देर बाद जानते हैं। यह प्रति 100 ग्राम पास्ता और 7 ग्राम नमक में एक लीटर पानी सरल है । इस मामले में 4 लीटर और 28 ग्राम नमक। स्पेगेटी का खाना पकाने का समय 7-9 मिनट के बीच होता है, लेकिन कभी-कभी ब्रांड पर निर्भर करता है। पैकेज के पीछे की जाँच करें जहाँ समय की सिफारिश की जा रही है।

  2. एक पैन में 4 लीटर पानी और एक चम्मच नमक डालें। जब पानी उबलता है तो नमक और पास्ता मिलाएं । पैकेज के पीछे कुक या अनुशंसित समय। खाना पकाने का समय समाप्त होने के बाद, नाली और एक तरफ सेट करें।

  3. जबकि पास्ता पक रहा है, फूलगोभी को गुलदस्ते में काटें और पानी के साथ एक कंटेनर तैयार करें, फूलगोभी को कुछ मिनटों के लिए भिगोने के लिए पेश करें।
  4. माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त एक कंटेनर तैयार करें और सूखा गोभी, प्लास्टिक रैप या माइक्रोवेव ढक्कन के साथ ढक्कन को पेश करें, अधिकतम शक्ति पर 4 मिनट के लिए पकाएं

  5. लहसुन और हरी मिर्च को काट लें, जैतून के तेल के साथ एक पैन तैयार करें और इन अवयवों को 1 मिनट और आधा भूरा करें।

    फिर ठीक किया गया हैम जोड़ें और एक और मिनट पकाएं। पैन में अजवायन की पत्ती और क्रीम या वाष्पित दूध जोड़ें , गर्मी बंद करें।

  6. फूलगोभी को माइक्रोवेव से निकालें और अन्य अवयवों के साथ पैन में जोड़ें। आग को फिर से जलाएं और कम गर्मी पर लगभग 6 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी, मौसम बंद करें।
  7. एक कटोरी में स्पेगेटी डालें और पैन की सामग्री डालें और मिलाएँ।

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स्पेगेटी कार्बन

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