व्यंजनों

जई के साथ स्ट्रॉबेरी स्मूदी

दलिया के साथ स्ट्रॉबेरी स्मूदी सबसे अद्भुत पेय में से एक है जो मौजूद है। अवधारणा ठग या पारंपरिक फल ठग, फल या सब्जी को मिश्रण करने की अनुमति देता है जो हमें डेयरी उत्पादों के साथ पसंद है और, इस मामले में, जई। स्वस्थ तत्वों की एक अतिरिक्त खुराक जो हमें सबसे दिलचस्प स्वाद प्रदान करने के अंदर हमारी देखभाल करेगी। स्ट्रॉबेरी एक ऐसा फल है जिसे हर कोई पसंद करता है और इसे पीना बहुत आसान है, यह स्मूथी दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने और कुछ भी नहीं करने के लिए आदर्श है। देवताओं के योग्य पेय तैयार करने की हिम्मत करें, जई के साथ इस स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाने के लिए चरणों का ध्यान रखें।

सामग्री:

  • 1 कप स्ट्रॉबेरी
  • 1 कप बादाम का दूध
  • 1 प्राकृतिक दही
  • 1 कप ओटमील
  • वेनिला निकालने का 1 बड़ा चम्मच
  • चीनी

जई के साथ स्ट्रॉबेरी स्मूदी कैसे तैयार करें:

  1. स्मूदी तैयार करें कोई रहस्य नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जायके का सही संयोजन ढूंढना है। इस मामले में हमने कुछ पारंपरिक स्वादों का विकल्प चुना है, लेकिन यह नुस्खा किसी अन्य फल के साथ परिपूर्ण है, उदाहरण के लिए, कीवी या आम के साथ परिणाम शानदार है।

  2. हम स्ट्रॉबेरी से शुरू करते हैं, हम उन्हें साफ करेंगे और उन्हें ब्लेंडर ग्लास में शामिल करने के लिए काट लेंगे। यह फल आमतौर पर पूरे वर्ष में पाया जाता है, अगर आप स्मूदी को फ्रेश रखना चाहते हैं, तो आप उन्हें कुछ ही मिनटों के लिए फ्रीजर में रख सकते हैं। यह मिठाई के रूप में एक ही आधार का उपयोग करने के लिए एक बहुत ही दिलचस्प आइसक्रीम देगा।
  3. ब्लेंडर ग्लास में स्ट्रॉबेरी मिलाएं, थोड़ी चीनी जोड़ें। हालांकि फल पहले से ही मीठा है, बेहतर है कि इसे थोड़ा और मीठा करें। आप शहद या एगेव सिरप जैसे प्राकृतिक मिठास का विकल्प चुन सकते हैं, वे आपको एक ही स्वाद देंगे और बहुत स्वस्थ हैं।
  4. हम वनस्पति दूध के साथ जारी रखेंगे, इस मामले में, बादाम, हालांकि आप एक को सबसे ज्यादा पसंद कर सकते हैं। चावल के दूध के साथ मिश्रण भी स्वादिष्ट है, या यहां तक ​​कि पारंपरिक दूध स्किम्ड और लैक्टोज मुक्त भी इस नुस्खा के साथ महान जा सकते हैं।

  5. यह दही डालने का समय है, इस स्मूदी के लिए एक ग्रीक प्रकार से बेहतर है, यह अधिक मलाईदार होगा और एक आदर्श बनावट बिंदु प्रदान करेगा। यदि आप एक तीव्र मिल्कशेक पसंद करते हैं, तो एक के बजाय दो जोड़ें।
  6. अंत में, हम जई डाल देंगे, स्टार घटक, हमें वह ऊर्जा देगा जिसकी हमें ज़रूरत है। इस प्रकार के झटकों के लिए यह अनाज आवश्यक होना चाहिए।
  7. हम इसे अच्छी तरह से हरा देंगे और हम स्मूदी को बहुत ताज़ा परोसेंगे, आप इसे फ्रिज में रख सकते हैं या जहाँ भी जाते हैं, वहाँ ले जाएँ, यह हमेशा बढ़िया रहेगा।