व्यंजनों

स्वस्थ साप्ताहिक मेनू: सप्ताह 10 से 16 सितंबर तक

इस सितंबर का साप्ताहिक मेनू हमें हर दिन हमारी मेज पर एक स्वस्थ भोजन प्राप्त करने के लिए कई प्रकार के स्वादों का आनंद देगा। समय की कमी या हमारे निपटान में विभिन्न प्रकार के उत्पादों को हमारे भोजन में से प्रत्येक को चुनना मुश्किल बना देता है। पहला दोहराव, बहुत सरल सेकंड और डेसर्ट जो किसी भी मेनू को असंतुलित कर सकते हैं, सप्ताह की योजना नहीं बनाने के खतरे हैं।

एक स्वस्थ साप्ताहिक मेनू के साथ हम उन गलतियों में पड़ने से बचते हैं जो हमें इसे साकार किए बिना वजन बढ़ा सकती हैं। यह उस वांछित संतुलन के बारे में सोचने और इसे संभव बनाने का समय है । स्वाद और आनंद से भरे हुए कुछ पहले, कुछ सेकंड और कुछ हल्के डेसर्ट, कुछ असाधारण भोजन के लिए जिम्मेदार होंगे। इस दैनिक गतिविधि का अभ्यास करते समय रवैया एक कारक है। आनंद और जुनून के साथ भोजन करने से हमें एक नई ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने में मदद मिलती है।

सब कुछ संभव है यदि हमारे पास मेनू बनाने के लिए आवश्यक उपकरण हैं जो हम पहले काटने से प्यार करेंगे। विभिन्न व्यंजन, तैयार करना आसान है और जिसे पूरा परिवार पसंद करता है। यह एक चुनौती लगती है, लेकिन यह जितना हम सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा आसान है। एक अच्छा कच्चा माल प्राप्त करने और इन व्यंजनों का उपयोग शुरू करने से, हम देखेंगे कि हमारे स्वास्थ्य और दृष्टिकोण को कैसे लाभ होगा। यदि आप अपना ध्यान रखना चाहते हैं, तो जब आप आनंद लेते हैं, तो 10 से 16 सितंबर के सप्ताह के लिए इस स्वस्थ साप्ताहिक मेनू पर ध्यान दें, आप इन सभी व्यंजनों के प्यार में पड़ जाएंगे।

सोमवार, 10 सितंबर

  • पहला कोर्स: तरबूज और फेटा पनीर सलाद
  • मुख्य पाठ्यक्रम: कद्दू क्विनोआ के साथ भरवां
  • मिठाई: दूध के साथ चावल का हलवा
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11 सितंबर को मंगलवार है

  • पहला कोर्स: गाजर और आम की क्रीम
  • मुख्य पाठ्यक्रम: सब्जियों और vinaigrette के साथ सफेद चावल
  • मिठाई: जई के साथ स्ट्रॉबेरी स्मूथी

बुधवार, 12 सितंबर

  • पहला पकवान: बादाम की चटनी में आलू
  • मुख्य पाठ्यक्रम: झींगे के साथ हेक
  • मिठाई: पेटिट सूइस होममेड

गुरुवार, 13 सितंबर

  • पहला कोर्स: सब्जियों का टार्टर टेटिन
  • मुख्य पाठ्यक्रम: मशरूम सूप
  • मिठाई: पके हुए टर्रिज लाइट

शुक्रवार, 14 सितंबर

  • पहला कोर्स: टमाटर के साथ हरी फलियाँ
  • मुख्य पाठ्यक्रम: मसालेदार मछली
  • मिठाई: कच्चे चॉकलेट केक

शनिवार, 15 सितंबर

  • पहला कोर्स: टस्कन सलाद
  • मुख्य पाठ्यक्रम: स्टीम्ड हैमबर्गर
  • मिठाई: चेस्टनट फ्लान

रविवार, 16 सितंबर

  • पहला कोर्स: चिकन और मशरूम पकौड़ी
  • मुख्य पाठ्यक्रम: तुलसी और जैतून के तेल के साथ भुना हुआ टमाटर
  • मिठाई: दालचीनी क्रीम

यदि आप अधिक चाहते हैं, तो आप इन ठंडे सूप के साथ सबसे दिलचस्प विचार पा सकते हैं, कुछ व्यंजनों जो सब्जियों और फलों को पूरी तरह से जोड़ती हैं, जो आपको विटामिन और फाइबर की अच्छी खुराक प्रदान करते हैं, जो हर्ष के साथ सप्ताह का सामना करने के लिए आदर्श हैं। सबसे स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों को पकाने के लिए दिन में कुछ मिनट निवेश करने की हिम्मत करें।