व्यंजनों

अनार के साथ चिकन स्तन

चिकन सभी प्रकार की सामग्री के साथ अच्छी तरह से जोड़ता है, यहां तक ​​कि फल के साथ भी। अनार के साथ चिकन स्तनों के लिए यह नुस्खा मूल, स्वस्थ और रंगीन है । यह सिल्हूट की देखभाल करने और ऊबने के बिना समृद्ध भोजन जारी रखने के लिए एकदम सही व्यंजन है। अनार पहले से ही इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के लिए प्राचीनता में मूल्यवान था। इसे कई संस्कृतियों में उर्वरता के प्रतीक के रूप में भी पूजा जाता है; कुछ नहीं के लिए यह "जीवन का फल" कहा जाता था।

एक कप अनार के बीज में केवल 34 कैलोरी और विटामिन सी, पोटेशियम और फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकताएं होती हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं अनार के पोषक तत्व स्वस्थ दिल को बनाए रखने, अल्जाइमर जैसी बीमारियों को रोकने और कुछ प्रकार के कैंसर से लड़ने के लिए अच्छे होते हैं, जैसे प्रोस्टेट कैंसर। इसका बार-बार सेवन करने से पट्टिका को खत्म करने, गठिया के लक्षणों को कम करने और सूर्य के हानिकारक प्रभावों से त्वचा की देखभाल करने में मदद मिलती है।

यह एक असाधारण फल है; जैसा कि वे मौसम में हैं यह किसी भी बाजार में पाया जाता है। सबसे अच्छा चुनने के लिए, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि त्वचा पतली है, चमकीले रंग और भूरे रंग के रंगों के साथ, बिना कटौती के । फल जितना भारी होता है, उसका आंतरिक रस उतना ही अधिक होता है।

अनार कमरे के तापमान पर काफी लंबे समय तक रहता है, लेकिन अगर वे खोले जाते हैं, तो उन्हें तुरंत पीना चाहिए। बीन्स को तीन दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट बैग में संग्रहित किया जा सकता है।

सामग्री:

  • 2 चिकन स्तन
  • 2 ग्रेनेड
  • 1 चम्मच थाइम
  • अदरक का 1 टुकड़ा
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • बेलसामिक सिरका के 2 बड़े चम्मच
  • नमक और काली मिर्च

अनार के साथ चिकन स्तन कैसे तैयार करें:

  1. अनार को छीलकर पिस लें। ऐसा करने के लिए आसानी से त्वचा को हटाने से पहले फल को चम्मच के पीछे से मारो। फलियों को सुरक्षित रखें।
  2. अदरक को पीसकर रस निकाल लें
  3. स्तनों को दो भागों में काटें। Spicing।
  4. तेल के साथ एक पैन गरम करें।
  5. अनार के दाने और सौते को मिलाते हुए पांच मिनट तक भूनें।
  6. स्तनों को जोड़ें । दोनों तरफ भूरा। सिरका और अजवायन के फूल जोड़ें।
  7. 10 मिनट तक पकाएं और अदरक का रस डालें।
  8. अच्छी तरह से हिलाओ और आग लगाओ। नमक की बात रखो
  9. हरी सलाद के साथ गर्म परोसें।

अनार के साथ चिकन स्तनों की इस डिश के साथ आप अपने स्वस्थ मेनू को पूरी तरह से बदल देंगे। घर पर नुस्खा तैयार करके, फलों के साथ चिकन को संयोजित करने के लिए यह कितना स्वादिष्ट है, इसकी जांच करें। अनार के साथ चिकन स्तनों की इस रेसिपी को ज़रूर ट्राई करें।