व्यंजनों

अरुगुला और एवोकैडो सलाद

यह साबित होता है कि सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हमेशा सब्जियों और भोजन के लिए ताजा संगत को शामिल करने की सलाह दी जाती है, और इस तरह से व्यंजनों को संतुलित किया जाता है। यह आर्गुला और एवोकैडो सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए कई लाभ लाता है। चाहे एक स्टार्टर के रूप में या मांस के साथ एक गार्निश के रूप में, यह नुस्खा एकदम सही है; इसका हल्का स्वाद और सामग्री का संयोजन इसे आपके पसंदीदा में से एक बना देगा।

एवोकैडो वास्तव में एक फल है । इसकी रचना के अनुसार, इसमें ऐसे गुण हैं जो स्वस्थ हैं और इसकी मलाईदार और कोमलता इसे विभिन्न व्यंजनों के लिए एक विचार बनाती है। यह विटामिन ए, बी, सी और के का एक स्रोत है, इसमें अन्य खनिजों में पॉलीफेनोल, कैल्शियम और मैग्नीशियम भी शामिल हैं।

अपने हिस्से के लिए, अरुगुला एक सब्जी है जिसे इसमें मौजूद गुणों के लिए कैंसर विरोधी माना जाता है । इन स्वस्थ पोषक तत्वों के लिए, इस सलाद का सेवन आपके वर्तमान और भविष्य के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

अरुगुला और एवोकाडो का यह सलाद, साथ ही साथ स्वस्थ, एक सुपर फास्ट, आसान तैयारी है और कुछ अवयवों के साथ बनाया जाता है

सामग्री:

  • 2 अवोकाडोस
  • 150 जीआर। आर्गुला का
  • 1 स्कैलियन
  • 8 निर्जलित टमाटर
  • 1 रोमन लेटस
  • 100 जीआर। मोज़ेरेला चीज़ की
  • वर्जिन जैतून का तेल
  • शेरी सिरका के 2 बड़े चम्मच
  • सोया सॉस का 1 बड़ा चम्मच
  • 1 चम्मच शहद
  • अनाज में 1 बड़ा चम्मच सरसों
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

अरुगुला और एवोकैडो सलाद कैसे तैयार करें:

  1. सब्जियों को धोएं : रोमेन लेट्यूस, आर्गुला और स्प्रिंग प्याज।

  2. अगला, प्रत्येक को छोटे टुकड़ों में काट लें।
  3. एवोकैडो को लंबाई में काटें, हड्डी को हटा दें, उन्हें छीलें और उन्हें खंडों में काट लें। मोत्ज़ारेला पनीर को सूखा और एक तरफ सेट करें।
  4. ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक कटोरी में, नमक, काली मिर्च, शहद, शेरी सिरका, सोया सॉस और सरसों को मिलाएं । जैतून का तेल थोड़ा-थोड़ा करके डालें और कुछ छड़ों के साथ धीरे से हराएं। पुस्तक।
  5. फिर, एक गहरे सलाद कटोरे में, लेट्यूस, बारीक कटा हुआ वसंत प्याज, आधा भाग में कटे हुए टमाटर, अरुगुला और अंत में एवोकैडो रखें। अंत में, शीर्ष पर मोज़ेरेला चीज़ के क्यूब्स छिड़कें।
  6. सेवा करने से पहले, सलाद को ड्रेसिंग के साथ स्नान करें और एक डिश या व्यक्तिगत व्यंजनों में पेश करें।

अरुगुला और एवोकाडो का यह सलाद अब सलाद नहीं है, इसके गुण और संतुलित स्वाद इसे विशेष बनाते हैं। इच्छा के साथ न रहें, इसे एक स्वादिष्ट स्टार्टर के रूप में आज़माएं या किसी अन्य डिश के साथ इसका उपयोग करें। यह पोषण के साथ अच्छा खाना पकाने का एक तरीका है। आगे बढ़ो और इसे करो और आप आश्चर्यचकित होंगे।