व्यंजनों

संतरे का सलाद और काली जैतून का नुस्खा

नारंगी और काले जैतून का सलाद अतिरिक्त स्वाद के साथ किसी भी आकस्मिक टेबल के लिए बहुत जरूरी है। इस तरह के व्यंजन हमें स्वास्थ्य की एक अतिरिक्त खुराक के साथ भोजन शुरू करने में मदद करेंगे। जायके और सबसे प्यारे नारंगी के साथ शुरू होने वाले जायके का संयोजन हम पा सकते हैं। यह फल हमें हमारे बचाव को बढ़ाने के लिए विटामिन सी की एक अच्छी मात्रा प्रदान करेगा। हम इसे एक बीट के साथ जोड़ देंगे, जो कि तीव्र रंग के अलावा हमें अच्छी मात्रा में फाइबर देगा। इस सलाद के भूमध्य और स्वस्थ स्पर्श को खत्म करने के लिए काले जैतून जिम्मेदार होंगे। इस बात पर ध्यान दें कि यह कैसे तैयार किया जाता है, यह हर तरह से एक खुशी है।

सामग्री:

  • 400 ग्राम बीट
  • 2 मीठे संतरे
  • 1 लाल अंत
  • काले जैतून के 40 जीआर
  • Ion बैंगनी प्याज
  • ताजे अजमोद का एक अच्छा मुट्ठी
  • सूरजमुखी तेल के 3 बड़े चम्मच
  • 1 बड़ा चम्मच और शेरी सिरका का आधा हिस्सा
  • संतरे का 1 बड़ा चम्मच पानी
  • जमीन काली मिर्च
  • नमक

एक नारंगी सलाद और काले जैतून कैसे तैयार करें

  1. आइए बीट से शुरू करें, यह घटक सलाद को एक विशेष बिंदु देगा और हमें थोड़ा और जानने में भी मदद करेगा। हम इसे पानी और नमक के साथ उबला हुआ तैयार कर सकते हैं, आकार के आधार पर तैयार होने में एक घंटे और थोड़ा अधिक समय लगेगा।

  2. हम बीट को ओवन में पका सकते हैं। एल्युमिनियम फॉयल में टोज़ोस लपेटें और उन्हें 200 about पर लगभग 60 मिनट तक पकाएं। यह सही होगा और हमें इसे बेहतर तरीके से आनंद लेने में मदद करेगा।
  3. बीट पकाया और ठंडा होने के साथ, हम इस तरह से बहुत बेहतर काम कर सकते हैं। हम इसे छीलने जा रहे हैं और इसे खंडों में काट रहे हैं। हमारे पास इस तरह से एक स्वस्थ और रंगीन सलाद की मुख्य पृष्ठभूमि होगी।
  4. हम संतरे के साथ जारी रखते हैं, उन्हें छीलते हैं, सफेद भाग के कुछ भी नहीं छोड़ते हैं और उन्हें समान आकार के खंडों में काटते हैं। हमारे पास बीट के शीर्ष पर नारंगी के खंड हैं, यह बहुत बेहतर होगा और यह इस डिश को बहुत उत्कृष्ट रंग देगा।

  5. हम काले जैतून को मिटा देते हैं और उन्हें सलाद में भी रखते हैं। हम उन्हें प्लेट पर वितरित करते हैं ताकि यह यथासंभव सुंदर हो। यदि वे बहुत बड़े हैं तो हम उन्हें छानते हैं।
  6. कुछ ताजे अजमोद काट लें और इसे तेल और सिरका के साथ मिलाएं। हम स्वाद के लिए थोड़ा नारंगी खिलना पानी और काली मिर्च जोड़ देंगे। परोसने के समय सलाद के ऊपर रखें। हमारे पास स्वादिष्ट व्यंजन तैयार होगा और तैयार करने में बहुत आसान होगा।