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सब्जियों के साथ ग्रील्ड समुद्री बास नुस्खा

सब्जियों के साथ ग्रील्ड समुद्री बास एक उत्तम स्वस्थ त्वरित रात्रिभोज है। समुद्री बास एक सफेद मछली है जो सभी प्रकार के सामान के साथ पूरी तरह से संयोजित होगी। इस मामले में हम आपको सब्जियों की एक श्रृंखला के साथ एक स्वाद बिंदु देने जा रहे हैं जो आपको प्राकृतिक और स्वादिष्ट स्पर्श देगा, जिसकी आपको आवश्यकता होगी। सामग्री के साथ एक सरल साटेड सब्जी जिसे हम अलग-अलग कर सकते हैं। इस मामले में यह मशरूम, गाजर, बैंगन और तोरी का एक संयोजन है, लेकिन हम इनमें से प्रत्येक सामग्री को कम या ज्यादा प्रमुखता दे सकते हैं, इस स्वाद को हमारे स्वाद या आवश्यकताओं के अनुरूप बना सकते हैं। मछली पर आधारित एक सरल नुस्खा पर ध्यान दें जो पूरे परिवार को प्रसन्न करेगा।

सामग्री:

  • 1 समुद्री बास
  • 1 ट्रिकल तेल
  • 1 लहसुन लौंग
  • नमक
  • 1 गाजर
  • 4 मशरूम
  • 1 तोरी
  • ½ प्याज
  • 1 बैंगन
  • सफेद शराब की 1 चाल
  • नमक
  • काली मिर्च

सब्जियों के साथ ग्रील्ड समुद्री बास कैसे तैयार करें

  1. इस ग्रिल्ड सफेद मछली को पकाने के लिए हमारे पास इसे तैयार होना चाहिए। एक ही मछली की दुकान या घर पर हम आधे में समुद्री बास काट लेंगे और सभी संभव कांटों को हटा देंगे। हम एक ही आकार के साफ रीढ़ रखने में रुचि रखते हैं।

  2. हम समुद्र बास को काली मिर्च करते हैं और इसे आरक्षित करते हैं ताकि हम इन सामग्रियों के साथ संसेचन हो जाए, जबकि हम सॉस तैयार करते हैं।
  3. चटनी पकाने के लिए हम सब्जियां तैयार करेंगे, हम उन स्वादों को चुनेंगे जो हमारे स्वाद के अधिक समान हैं । हम सब्जियों को उसी आकार के स्टिक या स्लाइस में धोएंगे, छीलेंगे और काटेंगे।
  4. एक कड़ाही में हम थोड़ा सा तेल डालेंगे और सब्जियों को तलना शुरू करेंगे विचार एक ही समय में पकाने के लिए है, हालांकि कुछ थोड़ा और पानी प्रदान करेंगे और पहले नरम होंगे।
  5. हम इस sautéed के लिए सफेद शराब जोड़ते हैं। यह घटक हमें एक फल स्वाद देगा जो एक पारंपरिक सौतेली महिमा को कवर करेगा। अल्कोहल पूरी तरह से वाष्पित होना चाहिए, हम केवल इसके स्वाद में रुचि रखते हैं और संभावना है कि बहुत अधिक निविदा सब्जियां हैं।
  6. लगभग तैयार होने के साथ हमें समुद्र के बास के साथ काम करने को मिलता है।

    लोहे को गरम करें और तेल की कुछ बूंदें डालें। हम कुछ मिनटों में समुद्री बेस को पकाते हैं। यदि हम इसे अधिक स्वाद देना चाहते हैं और हमें यह पसंद है, तो हम तेल में एक लुढ़का हुआ लहसुन जोड़ सकते हैं।
  7. प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट में समुद्र का बास एकदम सही होगा, यह एक प्रकार की मछली है जिसे बहुत जल्दी तैयार किया जाता है। हम साबुत सब्जियों के साथ परोसते हैं, हम रिकॉर्ड समय में एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पकवान तैयार करेंगे।