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पपीता रेसिपी enchilada

पपीता एनचिलाड़ा में मुंह में फटने वाले स्वाद के विपरीत होता है । एक स्वादिष्ट और सुपर स्वस्थ संलयन साधारण से बाहर निकलने और एक सरल और मूल मिठाई तैयार करने के लिए जो किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ता है। पपीता उष्णकटिबंधीय मूल का एक फल है जिसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए आवश्यक हैं। उनमें से नारंगी के मुकाबले विटामिन सी का योगदान अधिक है। यह विटामिन सर्दियों के विशिष्ट संक्रामक रोगों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है। यह लोहे के अवशोषण को भी सक्रिय करता है और कोशिकाओं की संरचना के लिए महत्वपूर्ण कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

पपीता प्रदान करने वाले फ्लेवोनोइड शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो कोशिकाओं के समय से पहले बुढ़ापे के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों से लड़ते हैं। इसके अलावा, वे हृदय प्रणाली के रोगों को रोकने के लिए आवश्यक हैं।

इसके भाग के लिए, मिर्च भी एक स्वस्थ घटक है। कैपेसिसिन वह पदार्थ है जो इसे मसालेदार स्वाद देता है; यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, चयापचय को सक्रिय करते हुए, शरीर को वसा को बेहतर ढंग से जलाने में मदद करता है। मिर्च के गुणों के बीच, यह उत्पन्न होने वाले संतृप्त प्रभाव बाहर खड़ा है; यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसे आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। यह जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और ब्रोन्कियल समस्याओं से लड़ने के लिए उत्कृष्ट है । इसमें मौजूद विटामिन और खनिज त्वचा और बालों को बेहतर बनाते हैं।

दोनों खाद्य पदार्थ एक शक्तिशाली पोषण युगल बनाते हैं। भूख लगने पर पपीते की एनचिलाडा का सेवन नाश्ते में या सुबह के समय किया जा सकता है । सिल्हूट की देखभाल करने के लिए या बस एक अलग तरीके से तैयार स्वादिष्ट फल का आनंद लें। एक भारी भोजन के बाद मिठाई के रूप में अच्छे पाचन में योगदान देता है; आपको बस इस स्वादिष्ट मिठाई को खुश और पकाना है।

सामग्री:

  • 1 बड़ा पपीता
  • नारियल या आम चीनी
  • 1 चम्मच सूखी मिर्च

पपीता एंचिलाड़ा कैसे तैयार करें:

  1. पपीता बहुत ठंडा होना चाहिए

  2. एक छोटे चम्मच की मदद से बीज को छीलें और निकालें।
  3. पपीते को काटने के आकार के पासे में काटें।
  4. एक कटोरे में रखें और नारियल चीनी के साथ छिड़के । यदि नहीं, तो आप सामान्य सफेद चीनी का उपयोग कर सकते हैं।
  5. तीन मिनट के लिए पूरे खड़े होने दें ताकि पपीता अच्छी तरह से जल जाए।
  6. अंत में , सूखे और जमीन के ढेर के साथ छिड़के । राशि प्रत्येक के स्वाद पर निर्भर करती है।
  7. परोसें।
  8. चीनी को स्वाद के लिए स्वीटनर द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

क्या आप पपीता एंचिलाड़ा आजमाने की हिम्मत करते हैं? स्वाद अविश्वसनीय है! आप इसे नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। आप देखेंगे कि यह आपको काम के लंबे दिन का सामना करने के लिए ऊर्जा से भर देता है।