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ककड़ी और टमाटर सलाद नुस्खा

ककड़ी और टमाटर सलाद के स्वाद का संयोजन एक ताज़ा, पौष्टिक और बहुत स्वादिष्ट साथी का आनंद लेने के लिए एकदम सही है। यह रेसिपी बनाने में बहुत आसान और झटपट बनने वाली है, इसके लिए बहुत सारी सामग्री की आवश्यकता नहीं है और इसकी सादगी इसके बेहतरीन स्वाद में निहित है । एक शक के बिना, यह एक हल्के खाने के लिए या विभिन्न प्रकार के मुख्य पाठ्यक्रम के साथ एक बढ़िया विकल्प है। स्वाद का त्याग किए बिना स्वस्थ खाने का एक तरीका। सामग्री खरीदते समय, यह महत्वपूर्ण है कि उनका अधिकतम स्वाद हो; और यह आमतौर पर तब प्राप्त होता है जब ककड़ी और टमाटर मौसमी होते हैं।

टमाटर और ककड़ी दोनों ही बहुत स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें नियमित रूप से दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए । पहला विटामिन, खनिज और अन्य गुणों से भरपूर होता है जो रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, साथ ही हृदय के स्वास्थ्य को भी मजबूत बनाता है। दूसरी ओर, खीरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को अनुकूल और सुदृढ़ करते हैं। यह तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक सहयोगी भी है।

सामग्री:

  • 4 मध्यम टमाटर
  • 1 ककड़ी
  • 3 प्याज
  • रेड वाइन सिरका के 2 बड़े चम्मच
  • । जैतून का तेल का चम्मच
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

खीरा और टमाटर का सलाद कैसे बनाएं:

  1. टमाटर को पतले स्लाइस में धो लें और काट लें
  2. खीरे को अच्छे से धो लें । बीज निकालें और पतले स्लाइस में काट लें; यदि आप चाहें तो खीरे की त्वचा को छोड़ सकते हैं या इसके विपरीत, इसे हटा सकते हैं।
  3. प्याज को छोटे टुकड़ों में काट लें
  4. एक प्रस्तुति डिश में टमाटर, ककड़ी और प्याज डालते हैं। बहुत अच्छी तरह से मिश्रण जब तक सामग्री अच्छी तरह से एकीकृत कर रहे हैं । नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।
  5. एक अलग कटोरे में, तेल, रेड वाइन सिरका, नमक और काली मिर्च का एक चुटकी जोड़ें। हिलाओ और नमक को ठीक करने का प्रयास करें।
  6. पहले से तैयार वैनिग्रेट के साथ टमाटर, खीरा और प्याज का सलाद नहाएं । यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं कि यह सभी सामग्रियों तक पहुंचता है। यह प्रमाणित करें कि सलाद अच्छी तरह से नमक और काली मिर्च है। ठंडा परोसें और आनंद लें।

खीरा और टमाटर का सलाद पकवान बनाने में बहुत तेज और आसान है। यह मांस के मुख्य पकवान के साथ या बस हल्का लेकिन बहुत पौष्टिक खाने के लिए आदर्श है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह स्वादिष्ट और ताज़ा स्वादों को जोड़ती है और एक अत्यंत स्वस्थ व्यंजन होने के बावजूद, यह किसी भी समय स्वाद का त्याग नहीं करता है। आगे बढ़ो और अपने परिवार को यह सरल और स्वादिष्ट नुस्खा तैयार करें।