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नमकीन मांस मफिन की पकाने की विधि

आम तौर पर, मफिन आमतौर पर मीठे स्वादों से जुड़े होते हैं; हालांकि, नमकीन मांस के मफिन मेहमानों को आश्चर्यचकित करते हैं और पूरे परिवार को एक अलग पकवान और स्वाद से भरपूर लाड़ प्यार करने के लिए एक शानदार और स्वस्थ विकल्प बन जाते हैं। यह नुस्खा तैयार करने में बहुत आसान है और सबसे अच्छा इसका असाधारण स्वाद है। यह एक हल्के दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आदर्श है, लेकिन शरीर को सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। घर के छोटे लोग स्वाद और बनावट को पसंद करेंगे।

शरीर के इष्टतम विकास के लिए मांस सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है; इसलिए आहार में इसे नियमित रूप से शामिल करने का महत्व है। इसके कई गुणों में, मांस लोहे और प्रोटीन के एक उत्कृष्ट स्रोत के रूप में बाहर खड़ा है, जो क्रमशः रक्त में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार है और ऊर्जा के उत्पादन को बढ़ावा देता है। दूसरी ओर, मांस भी शरीर, प्रोटीन और विटामिन के लिए आवश्यक अमीनो एसिड में समृद्ध है।

सामग्री:

  • 700 ग्राम बारीक कटा हुआ बीफ़
  • 2 मध्यम टमाटर
  • 1 मध्यम गाजर
  • टमाटर सॉस के 3 बड़े चम्मच
  • 1 बड़ा चम्मच सूखा अजवायन
  • 1 मध्यम प्याज
  • 2 अंडे
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

नमकीन मांस मफिन बनाने के लिए कैसे:

  1. गाजर को कद्दूकस करके प्याज को छोटे टुकड़ों में काट लें
  2. टमाटर की त्वचा को धोएं और निकालें। उन्हें छोटे पासा में काटें और बीज निकालें। पुस्तक।
  3. एक पैन में जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी और प्याज और कसा हुआ गाजर sauté
  4. जब प्याज दिखाई देने लगे, तो टमाटर के टुकड़े डालें। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए और सरगर्मी जारी रखें ताकि सामग्री को एकीकृत किया जाए और चिपकाने और जलने से भी रोका जा सके।
  5. इसके अलावा, मांस, टमाटर सॉस के बड़े चम्मच, नमक, सूखे अजवायन की पत्ती और अंडे को एक बड़े कटोरे में रखें । मिश्रण और अच्छी तरह से गूंध जब तक सामग्री एकीकृत कर रहे हैं और एक सजातीय द्रव्यमान बनाते हैं।
  6. सब्जियों को कटोरे में जोड़ें और फिर से गूंधें।
  7. ओवन को 160 डिग्री पर प्रीहीट करें। इस बीच, आटा को मफिन मोल्ड्स में रखें।
  8. लगभग 20 मिनट के लिए या पूरी तरह से पकने तक ओवन में ले जाएं । अनमोल और गर्म परोसें।

नमकीन मांस मफ़िन एक अलग पकवान का आनंद लेने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है लेकिन स्वाद से भरा है। सबसे अच्छी बात यह है कि वे पोषण के स्तर पर बहुत पूर्ण हैं, क्योंकि वे टमाटर, प्याज और गाजर जैसी सब्जियों के बगल में मांस और अंडे के प्रोटीन को शामिल करते हैं। आगे बढ़ो और इस सरल नुस्खा के साथ अपने परिवार को आश्चर्यचकित करें।