व्यंजनों

ब्रोकोली और ऋषि के साथ मकारोनी की पकाने की विधि

दैनिक मेनू में विभिन्न समूहों के खाद्य पदार्थों के मिश्रण की संभावना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। ब्रोकोली और ऋषि मिश्रण अनाज, सब्जियों और सुगंधित जड़ी बूटियों के ये मैकरोनी, वे एक संतुलित और पूर्ण संयोजन हैं यह नुस्खा उन लोगों के लिए एकदम सही है जो मांस सामग्री के बिना व्यंजन पसंद करते हैं और उसी समय स्वस्थ होते हैं । यह स्वादिष्ट है और इसकी सामग्री सूक्ष्म और नरम स्पर्श देती है जिसे आज़माने की सलाह दी जाती है।

ब्रोकोली एक सब्जी है जिसमें विभिन्न लाभकारी गुण होते हैं, जैसे कि विटामिन, खनिज और फाइबर। कई बार इसका विरोध किया जाने वाला भोजन होता है, विशेष रूप से सबसे छोटा और इसलिए इसे अन्य अवयवों के साथ एकीकृत करना अच्छा होता है। मैकरोनी की यह विधि इस प्रकार की सब्जियों को दैनिक भोजन के साथ एकीकृत करने का एक शानदार अवसर है। और हाथ पर एक स्वादिष्ट, चिकनी और पूर्ण पकवान है।

सामग्री:

  • 250 ग्राम मैकरोनी
  • Oli ब्रोकोली
  • 1 प्याज
  • लहसुन के 2 लौंग
  • 1 पका हुआ टमाटर
  • ताजा ऋषि पत्ते
  • जैतून का तेल
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • सफेद शराब की 1 छप
  • कसा हुआ पनीर पनीर (वैकल्पिक)

ब्रोकोली और ऋषि मैकरोनी कैसे तैयार करें:

  1. सबसे पहले, एक चुटकी नमक के साथ सॉस पैन में पानी डालें और इसे उबालने के लिए प्रतीक्षा करें। एक बार जब यह उबलते बिंदु तक पहुंच जाता है, तो मैकरोनी को टॉस करें और उन्हें पैकेज निर्देशों का पालन करते हुए पकाना, जब तक कि वे अल डेंटे न हों।
  2. इस बीच, ब्रोकोली को धो लें और इसे तेज बनाने के लिए छोटे गुलदस्ते में काट लें। प्याज, लहसुन और टमाटर को काटें।

  3. ब्रोकोली को थोड़ा नमक के साथ पानी में सात मिनट तक पकाएं, जब तक कि वे अल डेंटे न हों। नाली।
  4. जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी के साथ पैन में, प्याज और लहसुन भूनें। पारदर्शी होने के बाद, ब्रोकोली डालें और हिलाएं।
  5. वाइन ग्लास जोड़ें और शराब को वाष्पित होने दें।
  6. टमाटर और ऋषि पत्तियों को शामिल करें और एकीकृत करने के लिए मिलाएं।
  7. अंत में, पहले से पकी हुई मैकरोनी डालें और नमक और काली मिर्च डालें। कुक ने सबकुछ कुछ मिनटों में एकीकृत किया ताकि स्वाद बढ़े और स्वाद बढ़े।
  8. गर्मी बंद करें और सेवा करने से पहले तीन मिनट के लिए आराम करें
  9. ताजे ऋषि के पत्तों के साथ पकवान को मिलाएं और, यदि वांछित हो, तो कद्दूकस किए हुए पार्मेसन पनीर के साथ छिड़के।

इन ब्रोकोली और ऋषि मैकरोनी तैयार करें। एक पूर्ण, नरम और बेहद पौष्टिक व्यंजन पेश करने का एक उत्कृष्ट विकल्प। आगे बढ़ो और अपने व्यंजनों में सभी प्रकार की सामग्री को एकीकृत करें और स्वस्थ विकल्प प्रदान करें जो व्यावहारिक रूप से उनके मूल स्वाद से अलग नहीं हैं।