व्यंजनों

Canelones de seitán की रेसिपी

परिवार और दोस्तों को आश्चर्यचकित करने के लिए एक स्वादिष्ट और दिलचस्प व्यंजन है, जो सेनिटान कैनेलोनी है। यह नुस्खा बहुत स्वाद लाता है, तैयार करने में आसान है और सब्जियों से भी बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है यह नियमित रूप से आहार में शामिल करने और उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो मांस की खपत से बचना चाहते हैं; यह वास्तव में मांस से प्रोटीन का एक आदर्श विकल्प है। पहले से ही बाजार में अलग-अलग बारीकियों और स्वादों के साथ सीइटिन डेरिवेटिव हैं।

सीतायन, जिसे वनस्पति मांस के रूप में भी जाना जाता है, सीधे गेहूं से आने वाले लस का परिणाम है, इसलिए यह भोजन कोलियॉज़ के लिए उपयुक्त नहीं है। इस उत्पाद में कई गुण हैं जो सामान्य रूप से स्वास्थ्य लाभ में परिवर्तित होते हैं। यह एक आसानी से पचने वाला भोजन है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। दूसरी ओर, यह हृदय रोग को रोकने के लिए भी उत्कृष्ट है और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है।

सामग्री:

  • 3 बड़े गाजर
  • 1 सीताफल का पैक
  • लहसुन के 2 लौंग
  • 1 मध्यम प्याज
  • 1 कप मशरूम
  • 2 बे पत्ती
  • 2 बड़े चम्मच पाइन नट टोस्ट
  • जैतून का तेल
  • स्वाद के लिए अजमोद

सीतान कैनेलोनी कैसे तैयार करें:

  1. 3 गाजर को कद्दूकस कर लें।
  2. प्याज, साथ ही लहसुन लौंग और मशरूम को बारीक काट लें
  3. सीताफल को कूट लें । इसे पूरी तरह से कुचलने के लिए हैंड मिक्सर या ग्राइंडर का उपयोग करें।

  4. एक पुलाव में जैतून के तेल का एक छींटा लें और लहसुन और प्याज को भूनें। स्वाद के लिए नमक का एक टुकड़ा और एक बे पत्ती जोड़ें। लगभग 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर कुक।
  5. मशरूम को पिछले मिश्रण में जोड़ें और उन्हें 5 और मिनट के लिए sauté करें। अगला, कसा हुआ गाजर और सीताफल मिलाएं । एक समान और सूखे आटे के रूपों तक खाना पकाना जारी रखें।
  6. पाइन नट्स और बारीक कटा हुआ अजमोद जोड़ें। कुछ और मिनट के लिए मिलाएं और गर्मी से हटा दें। पुस्तक।
  7. बेज़ेलमेल को हमेशा की तरह बनाएं और सीतान फिलिंग का उपयोग करके कैननेलोनी को इकट्ठा करने के लिए आगे बढ़ें।

सीतान कैनेलोनी एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन है। यह दैनिक आहार के लिए एक नियमित आधार पर इसे शामिल करने के लिए आदर्श है क्योंकि यह कैलोरी में बहुत कम है और इसमें सभी पोषक तत्व और प्रोटीन होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। ये कैनेलोनी अकेले या एक समृद्ध और ताजा सलाद के साथ खाया जा सकता है। आगे बढ़ो और अपने परिवार और दोस्तों को स्वाद से भरा एक नुस्खा के साथ आश्चर्यचकित करें, तैयार करने में आसान और बहुत स्वस्थ।