व्यंजनों

स्वस्थ साप्ताहिक मेनू: सप्ताह 10 से 16 दिसंबर 2018 तक

इस सप्ताह साप्ताहिक स्वस्थ मेनू छुट्टियों के आगमन से पहले एक निश्चित मॉडरेशन के लिए समर्पित होगा। इन दिनों के दौरान हमें पहले से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी। वर्ष का अंत आ रहा है और यह एक बहुत ही खास तरीका है, जिससे सबसे परिचित दलों और वर्ष के अधिक भोजन के साथ झलक मिलती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान हमारे पास भोजन से संबंधित हर चीज में हमारी प्राथमिकताएं स्पष्ट हों।

खरीदारी की सूची इन दिनों एक आवश्यक भूमिका निभाएगी। ताजा और प्राकृतिक उत्पाद पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के अच्छे सहयोगी हैं। एक मूल तथ्य यह है कि व्यंजनों में सब्जियों के फलों का उपयोग यथासंभव संतुलित किया जाता है। यह अनुमान लगाया जाता है कि कुछ अतिरिक्त किलो को बनाए रखने या समाप्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए आहारों के प्रकारों में 70% इन खाद्य पदार्थों से बना होना चाहिए।

यह आखिरी प्रयास करने और वर्ष के सबसे जादुई क्षणों की तैयारी करने का समय है। हम कुछ सूप, क्रीम और स्ट्यू की महानता प्राप्त करेंगे जो हमें आशा और आशा से भर देंगे। हम कुछ विशिष्ट व्यंजनों का स्वाद लेने के लिए लौटेंगे जो कि मूल उपकरण बन सकते हैं जो हमारे शरीर को ओवरबोर्ड के बिना क्या चाहिए। कुछ स्वस्थ और आसान व्यंजनों का ध्यान रखें जो सामान्य से अधिक इस व्यस्त सप्ताह में आपकी मदद करेंगे।

सोमवार, 10 दिसंबर

  • पहला कोर्स: बेकन के साथ आर्टिचोक
  • मुख्य पाठ्यक्रम: झींगे और मछली की कटार
  • मिठाई: हल्के आड़ू आइसक्रीम
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11 दिसंबर को मंगलवार है

  • पहला कोर्स: अर्जुन एक ला हॉर्टेलाना
  • मुख्य पाठ्यक्रम: बेक्ड चिकन स्तन
  • मिठाई: कोका डे लल्वानेरेस

बुधवार, 12 दिसंबर

  • पहला कोर्स: मीठे आलू मांस के साथ भरवां
  • मुख्य पाठ्यक्रम: कद्दू और दही की क्रीम
  • मिठाई: बादाम का फूल

गुरुवार, 13 दिसंबर

  • पहला कोर्स: वेजिटेबल सूप
  • मुख्य पाठ्यक्रम: शाहबलूत प्यूरी के साथ सॉस
  • मिठाई: कद्दू और दलिया वफ़ल

14 दिसंबर को शुक्रवार है

  • पहला कोर्स: विनोगेट के साथ ब्रोकोली
  • मुख्य पाठ्यक्रम: पेपिलोट में हैम के साथ मशरूम
  • मिठाई: कैंडिड ऑरेंज

15 दिसंबर को शनिवार है

  • पहला कोर्स: मटर केकड़े के साथ
  • दूसरा कोर्स: कोका डे लेरोस वाई क्यूसो
  • मिठाई: भुना हुआ सेब

रविवार, 16 दिसंबर

  • पहला कोर्स: मीट और पालक का पाई
  • मुख्य पाठ्यक्रम: राई के साथ बैंगन
  • मिठाई: घर का बना आम आइसक्रीम

यदि आप अधिक चाहते हैं, तो इस ठंडे नूगट केक या इस मुख्य घटक के साथ कस्टर्ड पर क्रिसमस का सामना करना शुरू कर दें। आप इन विशेष दिनों के आगमन को महसूस करना शुरू करेंगे जो कि कोने के आसपास हैं।